A day at the office

http://youtu.be/b80T4Ydz6bk

A walk in t park

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

då kör vi....

...svedbergekholmbertilssonjonssonwidinggranströmdackelironhookmr100ollas

Åkt trollskogen nu

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Elpex nysatsar i swe ..

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...men ny ägarkonstellation
Ska bli intressant

Fööööretagsleningeeeeen

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Jesus

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Tseng?...

...vem är det?
sporten nästan lika intressant som dambandy

snötäcke....check....ehhhhhhhh

....nope
var är den?
mycket bilar häruppe iaf i mörkret så någonstans finns den eller badar alla på dagarna?

anlänt Sälen...check

1-1 check

...överläge igen

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Så enkelt...

...hemmaöverläge igen
AIK Solna i final vore en mumsbit

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Första klass...

...stockholm-örebro dubbeldäckare... Njaaaaa... Boskapstransport trångt utrymme pris 750 spänn

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Ticktacktick 1-1

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Boardmeeting... Check

... På väg till Sälen nu... Nice

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Game on...

...konstituernade styrelsemöte Stockholm idag!

CP...flandern denna helgen?...form?

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Tog n:a Kleva idag...tidigt

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Resande fötter...

... Onsdag i Stockholm för möte med nya SCF styrelse...är en av dem ;-)
...sen vidare till Sälen o 4 dgr i backen, värstingskidor färdigvallade av Kaisers och givetvis Salomonlogga på ovansidan
...vila sen 2 dgr sen far vi till Mallis för 2 veckor slimfit träningsläger på cykel tillsammans med Camp Mallorca o många kända ansikten att återse


Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Kondisen...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)... Ni vet ;-)

Jobbar lite på em

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

???

http://w.soundcloud.com/player/?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F40599532&show_artwork=true">>
funkar detta är det guld...den nya...

Passa er nu Picco o Håkan...

...nu vet jag varför gubben Lindau kan åka så fort med så lite träning...
Alla j-kla backar runt Jönköping ;-)
Nu bor ju jag oxå i stan = mycket klättring ååå mycket puls i passen = stark eller ska man säga starkare ;-)
Trevlig runda idag runt Skärstad, Landsjön o Vista kulle

Kalle ååå jag idag

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Grattis Suunto...

...nya Ambit är suverän!
Tränat med den i 3 dagar nu...den har allt och den är superenkel att komma igång med och att manövrera inför och under träningspass.

Jag har testat o tränat med alla värstingar från Suunto, Garmin och Polar....detta är def NUMBER ONE nu!
Denna kommer att sitta på min cykel nu när jag drar till Mallis för 2 veckors träningsläger!

Det gick bra...

Lite lång tid bara = 500 spänn i parkböter...


Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Idag...

...ska jag testa nya banken....nervös
kontant betalning IBAN...till Danmark....bestämda men nervösa steg är det

A walk in t park

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Samma handske

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...en innovation
Supertunn fingerhandske plus superduper tumhandske när du är kall vid starten

Produktplacerat bort Kalle...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...i period 3
För högljudd för publik runtom
Fantastisk stämning

Game on

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Med nya modellen

SIEG IN REKORDZEIT BEIM KLASSIKER IN LILLEHAMMER

Avslut ikväll

Snart är den här...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...inom 1 vecka!
Jag kommer att gå från att träna med Garmin till denna nya Suuntomodell!!!

7-2

4 vinster o en förlust i skilje med sista sten
Vi blir tvåa el trea i serien
Ok....

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Förlust i skilje...

...med sista sten...
Vi valde att skjuta en "kort dubbel", tämligen enkel
Claes satte in stenen o den smet precis förbi
Så är det
Då slipper vi funder på "att åka eller inte åka till Sundsvall"
Det får bli nya tag nästa säaong

11-3

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Vad folk gnäller på domarna!?!?!?!?!?

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Det fanns en tid...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...då swe var ett riktigt U-land i den här sporten!
Man kan bäl säga att det har förändrats ;-)... Både inom resultat o på förbundsnivå.... Congrats swe skidskytte

10-5

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Våra motståndare...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)... Undrar om vi skall slakta dem

7-6...

dags för att gapa lite igen

...säsongsavslut på seriespelet i dagarna 3!
Vi ligger tvåa...2 stycken har chans att gå upp...i elitserien...risken finns att vi blir tvåa o att vi får åka upp till Sundsvall nästa vecka o kvala oss upp...
Rådsmöte i laget...om vi ska gå för det eller bara cruisa denna helgen o gå för next season.
Kul för Jönköping iof att ha ett elitserielag och en ny sprillans 6 banors hall!

Johan är svinarg

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...men äter ändå... Sallad från Sibylla
SG bjuder ;-)

Inköp salomon höst 2012

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Nya superskidan 20122013

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)ATOMIC

Till hösten...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Tk testar nya värstingjackan

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Vardagen

hemma igen efter en underbar vecka i Orlando!
Nu blir det nya tider o skall tom tänka cykel på toan oxå!
Snart trainingcamp på mallorca

HEHEHE...

Efter sol kommer regn skulle det juuuuuu vara ;-)

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Efter regn kommer sol

...fy fan säger jag
5 fina dagar förbyttes med 6 håls störtregn på Eagle Creek
Orlando airport here I come

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Framsida Pölderkatalog 2012-2013

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Hard Rock Orlando

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Torr bakom öronen

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)Våt om tårna
Goooosen

Proffsdebuten 2012 för Robert Pölder o Cykelcity

http://youtu.be/Lh_L0fn9JpQ

en del har det lite kyligare

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

ååå en del har det lite göttare

poolside på Highland reserve!
+35 idag på banan...
Kalle o Johan gör maten idag...blir grillat!


Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Förväntansfull på Eaglebrooks

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Bilkrig i Vasaloppet...

...är inte hemma i swe o har därmed ej järnkoll.
Fick Skofterud en bil ändå????
VARFÖR DÅ???
Klara regler
Snabbaste tid i Vasan ger 1 bil
Snabbaste tid i Tjejvasan ger 1 bil
VAD O VAR ÄR PROBLEMET???
Kan någon förklara detta för mig???
.. Zzzzzzzz.
Jämställdhet hit o jämställdhet dit!!!
Klart vi ska ha det men Vasaloppet är Vasaloppet o Tjejvasan är Tjejvasan!!!
Tyvärr tjejer, det är jättesvårt för organisationen o TV att se till att ni får lika mycket uppmärksamhet första söndagen i mars o det beror på många faktorer:
Tradition
Snabbast o först i spåret bevakas
Svårt att bevaka "en tät mitt i en klunga långt ner i tävlingen"
Inte lika hård konkurrens
Tjejvasan (där finns er bil o ert stora mediautrymme i TV)
........
Personligen hade jag slagit av tv:n om tv hade följt damtävlingen bara under Vasaloppet, hade varit enormt "ospännande" likadant som jag hellre väljer att titta på elitseriehockey än damhockey eller som att jag ibland hellre väljer att titta på damcurling än herrcurling (tjaa där ljög jag lite, herrcurlingen är som oftast mer spektakulär när det finns världslag med i bilden som vill spela offensivt).
Sen att åka 9 mil det är lika mycket värt för alla som gjort det men det blir bara 1 som blir snabbast i den gemensamma starten som sen slutar i 1 målgång... Sen i resultatlistan så finns det/kan det finnas många under klasser såsom H30 H40 H50 D21 D30 D40
Brinken vann Vasaloppet och Skofterud D21 klassen!!!

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Delägarna på Pölder sport...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)Äter gratislunch efter väl förättat värv med lagseger
Jag bengan kalle johan slaktade sprech stefan gusten o robban.
Hittat greppet nu... Träffar bollen igen, det var dryga 3 är sen sist...
Imorgon drar vi på oss de rosa byxorna...

Frukost på Highlands reserve golfclub

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)Vitt bröd o bacon med chips o utblandat kaffe

Vitargogustav...

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)...laddar med sportdryck
Han ledde med 8 efter 9
Jag hade 4 upp o 2 hål kvar
Vi delade

På väg till Davenport

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

långloppskungar

Nu drar vi ner på tempot

...Nu får många av våra kunder vila upp sig lite
Pölder sport stänger inte ner lika mycket som vanligt under vår o sommar nu...semesterstängt blir det inte alls.
Men vi går ner lite i tid....
stängt lördag söndag måndag
öppet tisdag onsdag torsdag fredag ...kl 1300-1700 både live i butik och på telefon.
Webben öppen som vanligt....dvs alltid!!!
Kommer att köra lite Rea o kanpanjer under våren så bevaka...redan nu har vi en REA utlagd
kundsupport fungerar som vanligt o som oftast är vi på firman fast det är stängt ;-)
Vila nu lite ;-)

Jämställdhet på riktiga Vasaloppet...

...ge er nu ni damer som bloggat under fm på div sajter att ni vill att man skall följa damtäten lika mycket som herrtäten!!!???? Vasaloppet första söndagen i mars ...då gäller det först i mål av alla o inget annat... Givet att damerna ska ha egen resultatlista o sånt men mediatv ska givetvis ha störst koll på först i mål av alla. Hur kul skulle det vara att följa damtäten iår såsom man följer täten totalt...Skofterud har åkt ensam nästan hela loppet! Ni damer har 100% uppmärksamhet o TV en vecka innan första söndagen i mars då ni har ert lopp!!!... Och då gnälls det inte ;-) ;-)....v Vi killar då???...vi har inget eget lopp på vasaloppsarenan... När ska vi få vårt egna "killvasa"????...;-)

Järnkoll i sängen

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)Ord sändningen på storTV och elitbevakningen på data

NU SKA VI PRATA ALLVAR...

VASALOPPSVALLNING FÄSTDELEN...
den viktigaste grejjen...all fästvalla kommer att suga imorgon =sämre glid
om du skall åka med fäste...(det kommer inte eliten att göra) så se för tusan till att "förkorta fästzonen" dvs lägg ej på vallan för långt fram!!!
Helst ska du ha 1 par skidor med högt spann...det är egentligen dödsviktigt!!!
Vilken typ av fästvalla???.....spelar ingen roll tror jag men du måste ha en grund o sen väljer du kallvalla eller klisterfäste!!!
För de bättre så känns det kanske bäst med klistergrund och burkvalla!!!
För den som skall "åka länge" o långt bak i fältet så tycker jag klistergrund med klisterfäste!!!

Tokos vinkling

Vallatips Vasaloppet 2012

Glid:               1.        Värm in två gånger och låt kallna emellan: TOKO LF Tribloc Black Additive 20% med TOKO LF Tribloc Red och TOKO LF Tribloc Blue 50/50.

2.        Låt skidorna kallna minst 30 min, sickla och borsta.

Racing alt.      1.        Värm in två gånger och låt kallna emellan:TOKO HF Tribloc Black Additive 20% med TOKO HF Tribloc Red och TOKO HF Tribloc Blue 50/50.

                      2.        Låt skidorna kallna minst 30 min, sickla och borsta.

4.          Värm in JETSTREAM RED POWDER, låt kallna minst 30min och borsta noga med TOKO Nylon brush.

                     

Fäste:            1.        Rengör fästzonen och rugga ordentligt med slippapper (P 80-100)

                      2.        Värm in TOKO Nordic Base Klister, låt kallna. Lägg på TOKO Nordic Klister Blue, låt kallna. Täck med 3 lager TOKO Nordic Grip Wax Red.

Struktur          1.        Nordic strukturjärn röd (bruten struktur) – dra en gång i skidans åkriktning.

                      2.        Nordic strukturjärn blå (rak struktur) – dra en gång i skidans åkriktning.

                     

                                Förbättring längs spåret ta med TOKO Nordic Grip Spray Red  eller Universal (spraya/dimma på försiktigt och stryk ut).

Skigos vallatips

Vallatips inför Vasaloppet  Sön 4/3

Senast uppdaterad:      2012-03-03 11.00

Väderprognos: -8 vid start +1 som varmast under dagen. Uppehåll och delvis sol.

Glidvalla alt 1 (HF):      LF Grafit i botten. Sedan HF Violett. Toppa med C44/7 pulver alt C44/fluid.
Glidvalla alt 2 (LF):       LF Grafit i botten. Sedan LF Violett.

Fästvalla: Rugga noga, Värm in tunt XC Blå klister alt XC Violett klister i botten.
Sedan 1 lager HF Violett klister låt kallna ute i kylan.
Lägg på 2-3 lager -1/- 20 HF Blå burk på toppen

Sista morgonen med test imorse, de hade pistat senare än igår så det var mer grovkornig snö än gårdagens isränna.

Klister täckt med burkvalla funkade riktigt bra.

Bifogar bild från testet imorse 06.30

Mail från Starts elitservice lör morgon

Hej pöjkar,

Efter en riktigt hektisk morgon med mycket tester och vi kommit fram till bifogad vallarapport. Vädret ser ut att bli lite varmare än de visat tidigare och detta är det bästa vi har kommit fram till. Vi hade -10 i Oxberg tidigt på morgonen med riktigt isiga spår samt nere i Mora -2 och lite mer "socker". Denna vallning fungerar kanon på båda typer av snö och temperaturer.

Fästvallning

Grund: Baseklister
Fästvallning: Universalklister Wide 70%+Specialklister 30%
Toppning: 2 lager Blå MFW Burk (kall skida, kall burk)

 Glidvallning Glidvallning Elit/Elitmotionär:

Grund: HF80
Glid: HF80
Topp: SFR60 Pulver

Glidvallning Motionär:

Grund: LF08
Glid: LF08

Rugga fästvallazonen med sandpapper(100). Baseklister läggs tunt. Värm in med vallajärn alt varmluftspistol. Gnugga ut med vallakloss på en gång till en tunn hinna. Låt kallna rejält! Mixa klistren. Jämna ut till ett jämnt lager.

Varmare än vad de sagt

Varmare prognos än tidigare.

-9 kl 08.00 i Sälen. Kl 10.00 -12.00 i Evertsberg -4. Kl 13.00 och framåt ca +2 i Mora.

Templäget

minus 8 nu på morgonen i Mångsbodarna och följande temp längs vägen mellan 07.00 och 07.45:

Mora -4,5, Läde -5, Oxberg -6, Evertsbergssjöarna -9, Eversberg -8, Risberg -10,5, Mångsbodarna -8. Hårda fina spår och lättfört men extremt slitande före! Från Evertsberg är det mycket grovkornigt och is som går igenom underifrån.

Ibland kan en klisteryta...

...i kallt före "glida lenare" än en burkyta

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Svinkallt söndag morgon...

...mycket av vilken fästvalla det blir beror nu på hur fort det blir varmt runt kl 10...

Det är inte sant...

...TV1 vilken big looser imorgon... Vad har hänt??? Både skidskytte o längd världscup i TV4....jeeesussssss

Driedaagse van West-Vlaanderen

De deelnemende ploegen:
Worldourteams: RadioShack, Garmin, Sky, Team Saxo Bank, FDJ-BigMat, Ag2r, Katusha, Vacansoleil, Omega Pharma-Quick Step, Lotto-Belisol
Professioneel Continentale ploegen: Accent Jobs-Willems Veranda’s, Landbouwkrediet, Topsport Vlaanderen-Mercator, Cofidis, Europcar, Bretagne-Schuller, Caja Rural, Champion System, Rusvelo, UnitedHealthcare, Spidertech
Continentale teams: Rabobank CT, De Rijke, Cykelcity, An Post-Sean Kelly

De ritten:
Vrijdag 2 maart: Proloog te Middelkerke (7 km)Zaterdag
3 maart: Brugge-Bellegem (181,5 km)Zondag 4 maart: Nieuwpoort-Ichtegem
(186,5 km)

fortfarande...

..bara klister....eller då tejp...sug på det sista...kanske inte alls en dum idé...
fast jag tror ändå still på klister...bara ;-)

Ta o coola ner er lite nu

http://youtu.be/CJ6UwEmMz5I
...allt löser sig

Fräckt vallatips till Vasaloppet

DET RÅA PÖLDER SPORT TIPSET:
tejp...2 lager och bara i "fickzonen"(...har du inte 1 par skidor med bra ficka så kan du glömma tipset)

Men swix ger sig inte med burktipset...;-)

SWIX

FÄSTE
1. Rugga fästzonen med slippapper #100 (Swix T330 el. T0011).
2. Värm in ett mycket tunt lager KR20 alt. spraya på ett
lager KB20 grundklister (låt grunden kallna).
3. Lägg på ett tunt lager KR30 Blått klister, låt skidan
kallna.
4. Lägg på 3-5 lager VR40 burkvalla, korka lätt mellan
varje lager. Lagrens längd och tjocklek bör anpassas efter skidans hårdhet.
5. Tänk på att förvara skidan utomhus eller i ett
kallt utrymme. Lägg den inte ner mot snön när den är varm för att minska risken
för ifrysning

Lutar mer o mer mot "bara klister"

TOKO

Preliminärt vallatips
Vasaloppet söndag
4 mars 2012
Glid: 1. Värm in två gånger och låt kallna
emellan: TOKO LF Tribloc Black Additive
20% med TOKO LF Tribloc Red 80% och
TOKO LF Tribloc Blue 50/50.
2. Låt
skidorna kallna minst 30 min, sickla och borsta.

Racing alt. 1. Värm in två
gånger och låt kallna emellan:TOKO HF
Tribloc Black Additive 20% med TOKO
HF Tribloc Red och TOKO LF Tribloc Blue 50/50.
2. Låt skidorna kallna minst 30 min, sickla
och borsta.
4.
Värm in JETSTREAM
RED POWDER, låt kallna minst 30min och borsta noga med TOKO Nylon brush.

Fäste: 1. Rengör fästzonen och rugga ordentligt
med slippapper (P 80-100)
2. Värm in TOKO Nordic Base Klister, låt kallna. Lägg på TOKO Nordic Klister
Blue, låt kallna. Eventuellt kan det bli aktuellt att täcka med 2
lager TOKO Nordic Grip Wax Red eller
Blue.

Struktur 1. Nordic strukturjärn röd (bruten
struktur) – dra en gång i skidans åkriktning.
2. Nordic
strukturjärn blå (rak struktur) – dra en gång i skidans åkriktning.

Förbättring
längs spåret ta med TOKO Grip Spray
Universal eller X-warm (spraya/dimma på försiktigt och stryk ut med tumme).

Mail från Start vallachef på morgonen

Hej grabbar,
Uppe med tuppen idag för att försöka fånga de tidiga
timmarna och få lite tester när spåren fryser ihop och de är minusgrader. Som
det ser ut i dagsläget väljer jag att rekommendera Universalklistret Wide på
fästet inför söndagen utan täckning. Det kan hända att vi under lördagen då jag
har hunnit testat en tidig morgon till och det är lite kallare.Det kan hända
att jag rekommenderar en täckning av klistret med en blå burk inför söndagen om
det visar sig att bli svinkallt på morgonen. I dagsläget går vårat Universal
Wide lenare utan täckning (-5 på morgonen idag).

På glidet blir HF80x2 som glider optimal. Som pulver går
SFR75 som ett spjut (bra i lite varierande temperaturer när det är lite
torrare).

Hör av Er vid frågor!

TV 4 nu kl 1500

Längdskidor... Släng er i väggen ;-)... Nu är det TV idrott

Text done on my ipone with small buttons... Sorry if my text looks stupid ;-)

Swix går mer på burkvallning...????

VALLAPROGNOS INFÖR VASALOPPET
Gällande söndag 04.03.2012
Detta vallatips är baserat på väderleksprognoser. Temperaturen kommer att sjunka ytterligare och natten mellan lördag och söndag kommer att vara mycket kall. Fortfarande är det stort slitage i snön vilket gör att grunden för vallningen är mycket viktig.
TEMPERATURPROGNOS
Sälen kl. 08.00 -8ºC
Evertsberg kl. 10.00 -8ºC
Oxberg kl. 12.00 -6ºC
Mora kl. 14.00 -3ºC
STRUKTUR
Stenslipade skidor: Medium. Kom ihåg att rill ovanpå stenslip ofta ger bättre glid.
Swix Rilljärn:
"Traktor": 0,75 mm (ger bruten struktur)
"Rak rill": 1 mm (vals som präglar en rätt struktur).
GLID
Alternativ 1:
1. Värm in LF6 alt. LF7, låt kallna. Värm in en gång till, efter avkylning sickla av med plexisickel och borsta med Swix brons- eller stålborste.
2. Avsluta med Swix blå nylon poleringsborste.
Alternativ 2:
1. Värm in LF6, låt kallna. Värm in en gång till, efter avkylning sickla av med plexisickel och borsta med Swix brons- eller stålborste.
2. Värm in Marathon Glider, låt kallna. Efter avkylning sickla av med plexisickel och borsta med Swix brons- eller stålborste.
3. Lägg på Cera F FC8X. Använda vallajärn på ca. 160°C. Dra järnet snabbt över belaget. Vänta i ca. 10 min. och borsta bort från belaget med en hästhårs- eller vildsvinsborste.
4. Avsluta med Swix blå nylon poleringsborste.
FÄSTE
1. Rugga fästzonen med slippapper #100 (Swix T330 el. T0011).
2. Värm in ett mycket tunt lager KR20 alt. spraya på ett lager KB20 grundklister (låt grunden kallna).
3. Lägg på ett tunt lager KR20 Blått klister, låt skidan kallna.
4. Lägg på 3-5 lager VR40 burkvalla, korka lätt mellan varje lager. Lagrens längd och tjocklek bör anpassas efter skidans hårdhet.
5. Tänk på att förvara skidan utomhus eller i ett kallt utrymme. Lägg den inte ner mot snön när den är varm för att minska risken för ifrysning

JUST NU...söndagens fästvallning

Vem är Robert Pölder med några korta meningar?

"intervju med sonen på webben av hans tränare Mattias Reck"

Reck - Vem är Robert Pölder med några korta meningar?
Pölder - Jag är 21 år och kör nu min 3e säsong i Cykelcity. Bor för tillfället hemma hos far i Jönköping (dit vi precis har flyttat) efter att pluggat 4 år på Skara Cykelgymnasium. Så nu har studierna bytts mot jobb på Pölder Sport. Som person är jag ganska målinriktad och principfast, har jag bestämt mig för något så ska det genomföras. Andra intressen jag har är kost, matlagning och musik.


Reck - Hur känd är man kring Nässjö när man heter Pölder i efternamn :-)?
Pölder -Vi har nog allt gjort oss ett namn där. På Både gott och på ont... men hur känd? Det är en svår fråga, många vet ju vilka familjen Pölder är medans vissa nässjöbor inte ens vet att det finns en butik som heter Pölder Sport i Nässjö. Problemet vi har är att vi oftast syns men framför allt hörs, vilket gör att vissa också kan reta sig på oss.

Reck - Varför blev det just cykel, och inte skidor istället?Pölder - Skidor har aldrig varit ett alternativ, men eftersom uthållighetsidrotter i allmänhet aldrig var något för mig när jag liten så var det hockeyn som jag tänkte satsa på. Min mor (inte min far) tog mig ut i spåren när jag var 10 år, men jag var mer intresserad av att stanna vid varje lämpligt ställe å fika...Och det är faktiskt tack vare hockeyn som det till slut blev en cykelkarriär. Tanken var att bygga upp en bra grund under försäsongen när jag var 14år gammal, så då hängde jag med min far ut på cykeln för att få upp flåset . Och efter att han slaktat mig (som han hade uttryckt det) så var jag fast och säsongen efter så började jag tävla i P15-16 klassen. Så över 1 år byttes hockeygymnasium mot cykelgymnasium.


Reck - Hur bra är du på längdskidor förresten?Pölder - Min teknik!? Den är tyvärr ganska obefintlig och denna vintern har den varit värre än vanligt. Men eftersom jag har en far som äger en specialbutik inom området så brukar jag köra på, "Hellre snygg en snabb". Bra träning är det i alla fall, även om jag helst är ensam i spåret när jag väl kör. Min teknik i butiken är som tur är lite högre och efter en vinter där jag jobbat en hel del så har jag lärt mig ett och annat. Bland annat så har jag fått stå vid slipen, men även lärt mig att montera på bindningar och annat skoj!

Reck - Vilka har varit dina höjdpunkter hittills i cykelkarriären?Pölder - Har varit med om massa kul med mycket resor bland annat till USA, Varit med på EM i Belgien som junior, Ungdoms OS för att nämna något. Resultatmässigt så har jag tyvärr inte lyckat knipa något individuellt guld på svenska mästerskapen utan har "bara" med mig en silvermedalj från p15-16 klassen. En så länge har jag bara en seger i elitklassen och den är från Götene GP.

Reck - Vilket är dina styrkor respektive svagheter?Pölder - Min styrka är att jag är ganska åkstark och har en bra återhämtningsförmåga. Mina svagheter däremot är att jag inte har något riktigt vapen, men framförallt skulle jag behöva bättre på min explosivitet.

Reck - Vilka är dina mål för denna säsongen? och på lång sikt?Pölder - På lång sikt så är mitt mål att bli proffs och kunna leva på cyklingen. Att få uppleva Touren, Paris- Roubaix, VM, OS är något som jag absolut vill, hur häftig skulle det inte vara att rulla in på Champs-Élysées sista dagen på touren? Där snackar vi om känsla! Denna säsongen har jag som mål att ta ett rejält kliv. Tävlingarna utomlands är något som jag har fokus på och det skulle vara grymt kul att lyckas få till ett riktigt fint resultat nu på vårkanten. Sen satsar jag på att ta en plats till u23 VM laget, och kommer jag med dit så ska jag självklart göra allt för att visa att jag förtjänade en plats i laget.




Reck - Hur har vinterträningen fungerat?Pölder - Bra. Nya rutiner i år, efter 4år i Skara med lite mer styrd träning har jag nu fått göra lite som jag velat. Har varit kul och spännande samtidigt som det varit en omställning att jobba heltid nästan hela vinter istället för att plugga. Men trots att jag inte har haft så många att träna med och att det blivit en del sena testcykelpass så har motivationen varit hög. Och att träna själv har alltid passat mig bra och något som jag också trivts och trivs med. Upplägget har inte varit riktigt samma som tidigare år och jag hoppas verkligen att jag kommer att ha bra form när vi åker till Belgien, och en så länge så känns det som jag är på rätt spår. Och om bara några få veckor är det upp till bevis!

Reck - Hur har det känts på lägret hittills?Pölder - Det känns bra, vi har bara hunnit köra 2 hårda pass (när intervjun gjordes). Formen är vad den borde vara och får jag bara lite fart detta lägret så ska jag nog kunna komma ganska förberedd till Belgien.

Reck - till sist, om man har vägarna förbi Nässjö med cykeln, vilka vägar rekommenderar du om man ska ut på en tur?Pölder - Jag skulle inte rekommendera någon att utgå från Nässjö då det troligtvis regnar eller är svinkallt (eftersom Nässjö ligger ganska högt), men om man ändå måste så utgå därifrån så går min favorittur bort mot Jönköping. Jag brukar ta mig småvägarna ut förbi Malmbäck, sen tar jag alltid gamla E6an bort till Taberg och kanske upp till toppen om jag har benen. Sen alltid en sväng genom Jönköping längs Vättern. Passet måste avslutas från Huskvarna - Tenhult och gamla Nässjö-vägen över Forserum hem. Där snackar vi runda! En runda som jag både älskar och hatar!

Reck - Lycka till med sista hårda passen på lägret, och vårens race!Pölder - Tackar!

Stafettvasan vallning

Man kan säga såhär....klister som gäller, se till att du får det att sitta kvar hela sträckan ;-)

Fästvallning Sträcka 1-2

Grund: Baseklister
Fästvallning: Universalklister Wide

Fästvallning Sträcka 3-5

Grund: Baseklister
Fästvallning: Universalklister Plus



Glidvallning

Glidvallning Elit:

Grund: HF80
Glid: N4 (sträcka 1-2) N2 (sträcka 3-5)
Topp: N7 (sträcka 1-2) N5 (sträcka 3-5)

Glidvallning Motionär:

Grund: LF08
Glid: LF06 (sträcka 1-2) LF04 (Sträcka 3-5)

Väderprognos

-4 kl 08.00 i Sälen Kl 10.00 -12.00 i Evertsberg +1. Kl 12.00 och framåt ca +5 i Mora.

Kommentar
Alt 1 fäste: Sträcka 1-2. Alt 2 fäste: Sträcka 3-5.
Rugga fästvallazonen med sandpapper(100). Baseklister läggs tunt. Värm in med vallajärn alt varmluftspistol. Gnugga ut med vallakloss på en gång till en tunn hinna. Låt kallna rejält! Lägg aktuellt klister. Värm lätt med varmluftspistol. Jämna ut till ett jämnt lager.

Annagretas igår kväll

Löööövemiddag
matvanorna ser strange ut (se inlägget under oxå) men jag kan meddela att jag mår bra och att cykelformen är god ;-).
Annagretas rules...vilken mat och i rätt sällskap så blir det alltid en superduperkväll....igår var det en superduperkväll ;-)

Vi har ju bytt bank...

...besök av chefen, vår företagskontakt och vår privatkontakt!
Trevligt blev det o väldigt uppskattat av vår personal...ler
Steget var stort att byta efter dryga 20 år men känns otroligt bra, smidigt och enkelt nu!
Swedbank är BIG men har ändå en "känsla o bra jobb mot oss småkunder oxå" som jag inte trodde fanns i bankvärlden...#pölderbigsurprisepositivt