PULSTRÄNING ÄR UNDERBART...

...igår kväll gjorde jag ett fantastiskt pass.Efter en tuff dag på jobbet med mycket slit och släp och kontroll..Fischer, Swix och Madshus grundorder damp...liksom ner...
Sanslöst skönt att pumpa upp Helium cykeln, sätta på 2 enervit flaskor på cykeln...på med glasögonen och Ipoden med Kings of Leons nya skiva....sen kopplade man på Garmin 405 på styret och tog bort all info som tänkas kan och lät bara pulsvisningen vara kvar.
Målet var att bara "åka på puls" och bränna fett och koppla av och sen när kroppen acc allt jobb under dagen och det mentala steget infunnit sig så skulle jag trycka på lite och jobba ända upp till 185 i puls (jodu...gubben Pölder kan få upp pulsen så högt fortfarande-en frukt av min tidigare elitkarriär på skidor
Kör första timmen på puls mellan 110-150...går ej över 150 utan låter Kings of Leon sköta tempo utan press...vet att jag tränar..solen i ansiktet och cykeln stel o aggresiv som ett smäck!
Sen när arbetsdagens börda lagt sig och vi går in på andra timmen så tillåter jag mig vandra uppåt när benen o hjärtat svarar...OK pölder...go now...och då lägger vi upp oss uppför på 175-185 och njuter....
sista 20 min back to basic igen ...inte över 150 i puls...kommer hem pigg och nytter efter att ha lyssnat 3 varv på Kings of Leon...när man sen dunkar in all data från passet in i datan och får se "det andra som jag ej sett" så blir man bara glad...
2 timmar och 6 mil betyder 30 i snitt och höjdmetersklättreing på 610 meter betyder ett ganska så tufft pass och helt ok med 30 i snitt för en nystartande Pölder! Många kalorier gjorde jag av med oxå...lite drygt 3000...DET!...är bra det !
Det enda tråkiga som klockan visade var att det var solnedgång 19.34 igår....förra torsdagen för en vecka sedan så var det 20.08.