...detta visste jag redan!
kan man hitta en person som tränade som vi gjorde på 80-talet och klona den personen med att träna oxå med dagens träningslära...iblandat...ihopblandat-----så har man nästa KING eller DROTTNING
Vill du veta...så hör av dig :-)
Av Pressmeddelande Centrum för idrottsforskning - 03-10-2014
Forskning har visat att högintensiv intervallträning är tidseffektiv och ger bra effekt på många parametrar som är viktiga för konditionsidrottare. Tanken att ersätta nötandet i spåret med kort och snabb träning kan därför låta lockande.
Men fullt så enkelt är det inte. Idrottsfysiologerna Mikael Mattsson, Filip Larsen och H-C Holmberg har studerat den forskning som finns om distansträning. Den visar att det inte går att komma runt den lågintensiva träningen om man vill bli en riktigt bra löpare, orienterare, längdskidåkare eller cyklist. På maraton finns till exempel ett nästan linjärt förhållande mellan träningsmängd och prestation. Ju fler mil löparen tränar i veckan desto bättre blir tiden.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar