Trevligt med basstyrka...

...nu har Catharina och jag hållit på sedan september förra året...
Varje vecka...minst 1 gång oftast 3 ggr
Känts långsamt o ingen synlig utveckling ett tag...men nu blixtrar det...
Nu kör vi både
Basstyrka kondition med många rep
Bastyrka tungt med få rep
Även gått på hantlar där vi kör ett schema för axelpartiet
Annars
Keep it simple
Benböj
Marklyft
Skivstångsrodd
Militärpress
Lats
Bänkpress
....Catharina gnäller bara över benböjen....den är inte bra för höften :-) gör den bredare....så där har vi ändrat lite o kör maskin
Jag gillar annars fria vikter o benböj....fixar stabiliteten i kroppen...runt mage rygg.
Stort tips
Träna kondition ute men kör basstyrka bredvid...
Framförallt om du inte är ung :-) längre