Kroppen är fantastisk!
Tränat 4 dagar nu på raken = 5 pass
3 inonhuscykling o ett rått hårt styrkepass med 8 olika set X3 med viktökning + ett styrkepass direkt efter cyklingen i söndags
Cyklingen gör jag med koll på puls o rättesnöret är medelpuls o målbild 1 timma
ser på kalorimätaren hur jag mår....den är givetvis inte ett 100% rättesnöre typ att man förbrukar 700 kalorier på ett pass...det kan den def inte klara :-)
MEN
jag har som mågottkänsla att passera 500 kalorier under passet...o det sker olika beror på hur man mår
SÖNDAGS
lite bakfull o hemkommen från en trevlig helg i Stockholm
då var det segt...det tog en hel timma att fixa detta
MÅNDAG KVÄLL
jobbat 10 timmar med bök o stök
bara kom hem o rakt på cykeln
50 min tog det då o en jäkligt go känsla i kroppen
ONSDAG KVÄLL ...nu ikväll
trött...lite sovmorgon...mest stillasittande
idag tog det 55 min...
SLUTSATS ...
en dag med högt tempo på jobbet o sen gå på träningen direkt ger bäst effekt!